Les solutions contre le mal de dos

Vous souffrez de maux de dos? La douleur limite probablement dans vos activités. Dans une telle situation, tout ce qu’on cherche c’est un remède qui permettra de surmonter la douleur.

Dans cet article, nous verrons nous vous proposons une série de remèdes naturelles qui peuvent avoir un effet positif immédiat sur votre mal de dos , sans passer par la pharmacologie. Mais avant de vous présenter des moyens de soulager la douleur, découvrez quelques moyens de prévenir les maux de dos afin de mettre toutes les chances de votre coté pour ne plus que ça se reproduise.

Prévenir les douleurs dorsales

Il existe des solutions simples à intégrer dans sa vie quotidienne pour prévenir et diminuer la fréquence et l’intensité des douleurs du dos.

L’oreiller ergonomique

Afin d’obtenir une bonne qualité de sommeil, il est important que les oreillers soutiennent la nuque et permettent une meilleure position de la colonne vertébrale

Coussins et Assises mobiles

Les assises et les coussins permettent à la colonne vertébrale de rétablir une posture la plus physiologique possible, en calant le dos tout en le maintenant dans l’axe. L’achat d’un coussin pour mal de dos spécifiquement élaboré, pourra vous soulager suivant les situations d’utilisation.

Ballons d’exercices pour le dos

ballon pour le dos

Il est essentiel de maintenir une activité régulière et adaptée afin de maintenir la colonne vertébrale ; les exercices de musculation permettent un renforcement musculaire de l’ensemble du corps, notamment des muscles qui soutiennent le dos. Le ballon pour le dos, aussi appelé Swiss ball est un bon accessoire pour muscler et étirer ses muscles dorsaux

T-shirt Thermiques

Des t-shirts techniques de grande qualité pour protéger votre dos du froid.

Soulager le mal de dos

Afin de soulager rapidement les douleurs du rachis vertébral, il existe plusieurs méthodes adaptées à la localisation et à l’intensité de la douleur.

La ceinture lombaire

Les ceintures de maintien lombaire pour le travail, le sport, les loisirs, le confort peuvent être utilisées autant en prévention que pour soulager votre dos ou tout simplement par confort. Donnez vous tout simplement le moyen de prendre soin de votre dos, confortablement et efficacement. Quelles que soient vos activités, vous trouverez ici la ceinture qu’il vous faut !

Les ceintures lombaires techniques et anatomiques, permettent de protéger et soulager votre dos durant vos activités sportives ou tout simplement pour une protection efficace au quotidien

La thermothérapie – La chaleur apaisante

La chaleur permet de décontracter et relaxer les muscles contractés et donc de diminuer efficacement les muscles douloureux. La thermothérapie permet de soulager les douleurs dorsales au moyen de différentes méthode.

Certains produits sont recommandés pour soulager les rhumatismes, les douleurs tendineuses et musculaires.
Véritables protections lorsque les conditions climatiques sont défavorables (froid, humidité, variation brusque de température,…), ces articles apportent également chaleur et confort aux personnes ayant une activité extérieure prolongée qu’elle soit professionnelle ou de loisirs

L’électrothérapie

L’électrostimulation qui utilise la méthode TENS (Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveux), peut soulager efficacement les douleurs lombaires et cervicales

Détendre ses muscles dorsaux

Soulager la douleur passe également par la détente. Il existe des des solutions pour relaxer les muscles contractés du dos afin de prévenir et soulager les douleurs.

Massage/ relaxation

Le massage permet de relâcher les tensions en détendant les muscles contractés et en stimulant la circulation sanguine locale

Prendre soin de ses cervicales

Prenez soin de vos cervicales. Il existe des produits pour caler, maintenir et étirer vos vertèbres cervicales.

Balnéothérapie

Optez pour la balnéo à domicile. Les bienfaits du bain et du massage sur les tensions de la journée, associés à l’aromathérapie permettent de détendre les muscles et soulager la douleur.