La sélection du meilleur pour protéger votre dos.

> Détendre son dos




Le mécanisme :

Détendre son dos



Le stress de la vie quotidienne entraîne des contractions musculaires diverses mais qui, pour l'essentiel, se répercutent sur le dos. Ces tensions musculaires sont douloureuses, d'où l'expression « j'en ai plein le dos ».

Les solutions :
- Améliorer la qualité du sommeil
- Diminuer les tensions musculaires
- Lutter contre l'anxiété
- Ne pas hésiter à se faire aider par un médecin en cas de dépression, induite ou non par la douleur ; en effet, quand on a mal et qu'on se sent diminué physiquement, il est normal de voir notre humeur se modifier. Malheureusement, cet état augmente la tension musculaire, donc la douleur, donc la dépression…et le cercle recommence ! Il est important de tout mettre en œuvre pour « casser » ce cercle.

Nos conseils :
- Tenter de s'aménager du « temps pour soi »
- Marcher, respirer et s'étirer régulièrement
- Améliorer ses postures pour diminuer les tensions musculaires
- Relaxer les muscles avec des massages
- Permettre une meilleure détente à l'aide de la phytothérapie en cure de printemps et d'automne, deux saisons où l'organisme et le moral sont à rude épreuve, comme la nature.
- Utiliser l'aromathérapie, en rentrant du travail, avant de se coucher, ou mieux : au travail !

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